認知行動療法で気分の安定を…

みなさんは日常を送る中で気分の波を感じたことはありますか？

生きていく中で色々な環境・交流を通し、自身の感情が大きく変化していくことがあります。

多少の波であれば対処出来ることもありますが、波が大きいと体調によっても対処できないことがあります。

対処できないことが続くと、不安や落ち込むことが多くなり、意欲の低下や嫌なことを何度も考えてしまう状態になりやすいです。

こうした時に備えて、認知行動療法により感情や思考に振り回されない技術や、自身の行動パターンに気づいて対処の方法を身につけてみませんか？

今回、ショートケア（3時間）の枠組みで認知行動療法の【マインドフルネス】と【行動活性化】を実施することになりました。

　マインドフルネス：木曜日　12：00～15：00

　　　　行動活性化：金曜日　9：30～12：30

詳しく聞いてみたい方は診察の際やデイケア課スタッフへお尋ね下さい。

デイケア課直通番号：0565-47-7227

※外来通院者が対象となります。