リワークフィットネス -ラジオ体操のひみつ-

こんにちは、リワーク担当の浅野です。

当院リワークフィットネスのウォーミングアップで毎日行っているラジオ体操のひみつについてご紹介します。

日本人なら馴染みのあるラジオ体操。夏休みに小学生がやるものというイメージが強い方も多いと思いますが、実は気軽に効率よく運動効果を高め、体の健康だけではなく、心の健康まで整えてくれるスペシャルな運動なんですよ。

ラジオ体操は有酸素運動・筋トレ・ストレッチで構成された全身運動です。有酸素運動は脳内にセロトニン（幸せホルモン）やドーパミン（やる気ホルモン）が分泌され、ストレス解消や質の良い睡眠の促進、また仕事などの意欲を高める効果があると言われています。またラジオ体操で筋肉や関節のストレッチ効果を高めるためには、ピアノ伴奏に合わせてリズミカルに大きく伸びやかに動くことが重要です。

老若男女を対象に作られたラジオ体操第一に対し、運動強度が強くダイナミックな動きが多いラジオ体操第二は、職場（労働）向けに作られた体操だそうです。まさにリワークには必要不可欠ですね。

ラジオ体操第一・第二をトータルで行うと計5分ほどですが、かなりのエネルギーを消費するようです。そんなラジオ体操、正しくできていない人が意外と多いんです。毎日続けることこそが健康維持・増進の鉄則です！当院リワークフィットネスで心身共に健康となる第一歩を踏み出しませんか？

★今日の名言★

『歩け、歩け。続けることの大切さ』（伊能忠敬）

当院リワークの見学・説明も可能です。ご不明な点があればお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは、豊田西病院 デイケア リワーク担当 電話番号：0565-47-7227 まで